Add protein. Introducing some lean protein can help you come to feel fuller for longer. Include fish, egg, or skinless poultry towards your salad. You may as well try adding some beans and legumes like chickpeas, black beans, or kidney beans. Nuts like almonds and walnuts improve protein and increase balanced fats.

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शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में आप मेथी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है।

हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और कई तरह के मिनरल जैसे आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम होते हैं। इसके अलावा इन सब्जियों में प्रचूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट कई तरह की बीमारियों, वजन बढ़ने और कब्ज से लेकर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बचाते हैं।

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पराठे पारंपरिक रूप से स्वादिष्ट हो सकते हैं, लेकिन कुछ ट्विस्ट के साथ आप उन्हें स्वस्थ और पौष्टिक बना सकती हैं। ऐसे में वजन घटाने के सफर में ये पराठे भी आपका वजन नहीं बढ़ाएंगे।

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जैसा कि हमने आपको बताया इन हरी पत्तेदार सब्जियों में पोटैशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाये जाते है। इसके साथ ही इनमें मैग्नीशियम भी प्रचुर मात्रा में होता है। मैग्नीशियम एक ऐसा मिनरल है जो हमारी मांसपेशियों को स्वस्थ रखने और हड्डियों के निर्माण में मददगार साबित होता है।

इस आधुनिक युग में आमतौर पर लोग बालों को लेकर बहुत परेशान रहते हैं और बाज़ार में मिलने वाले कई तरह के उत्पाद का इस्तेमाल करके थक जाते हैं। इसका सबसे बेहतर उपाय सब्ज़ियों को अपने आहार में शामिल करें और बालों के तमाम परेशानियों को अलविदा कहें। गहरे तथा हरे रंग कि सब्ज़ियां विटामिन ए, विटामिन सी तथा कैल्शियम और आयरन की मात्रा मे भरपूर होते हैं। जो कि हमारे शरीर में सीबम के बनने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं, जो हमारे सिर के खाल के लिए बहुत लाभदायक होता है। आयरन और कैल्सियम हमारे बालों को झड़ने से बचाते हैं।

Leafy green vegetables are filled with important and potent nutrients which might be significant for good overall health.

When the recalled foods was stored in a reusable container, clean the container within the dishwasher or with incredibly hot, soapy drinking water.

Under no circumstances take in, provide, or promote meals that has been recalled, regardless of whether some of it was eaten and not one person acquired Unwell.

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In contrast, the influence of nitrate consumption on hospitalizations throughout every type of heart problems (CVD) plateaued at 59 mg per day. It did not enhance with even more nitrate intake.